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Über Stefan Leitner

Stefan Leitner ist der Mastermind hinter den ALOHA SPORT Events. Als aktiver Triathlet ist er vierfacher Finisher der IRONMAN World Championship und hat eine IRONMAN Bestzeit von 08:26 Stunden stehen.

Tipps für den Schwimmausstieg im Triathlon

Die letzten Meter der Schwimmstrecke und der Ausstieg aus dem Freiwasser ist ein oft übersehener Teil des Triathlonschwimmens, bei dem jedoch viele Sekunden gewonnen oder verloren werden können. Nicht nur das, man kann auch unnötig körperliche und mentale Energie verschwenden, bevor man beim Rad in der Wechselzone ankommt. Stelle als Erstes sicher, dass du in [...]

Welche Anmeldemöglichkeiten gibt es bei den ALOHA SPORT Events?

Premium Paket? Flexi Option? Finisher Garantie? - wir erklären euch, was es mit diesen Paketen auf sich hat und welche Anmeldemöglichkeiten es gibt. Grundsätzlich gilt bei allen ALOHA SPORT Events: Wer sich frühzeitig festlegt, kann Geld sparen. Auch bei uns steigt die Nenngebühr, je näher der Event kommt. Warum? Die Erklärung ist ganz einfach. [...]

So wärmst du dich für deinen nächsten Lauf auf

Das Aufwärmen wird als Teil des Trainings oft vernachlässigt, aber wenn es gut gemacht ist, kann es wirklich einen Mehrwert bringen und dir helfen, mehr aus deiner Einheit herauszuholen - und es muss auch nicht lange dauern. Je härter oder schneller dein Lauf sein wird, desto wichtiger wird dein Aufwärmen! Das liegt nicht nur daran, [...]

Von |2022-04-09T18:09:46+02:00April 9th, 2022|first timer running, Laufen|0 Kommentare

Warum man mit Starts bei Rennen mit Windschattenfreigabe ein schnellerer Triathlet wird

Jeder, der schon einmal an einem Rennen mit Windschattenfreigabe teilgenommen hat, weiß, wie es sich anfühlt. In letzter Zeit sind ITU-Athleten zu Langdistanz Assen aufgestiegen und haben dort sehr gute Leistungen erbracht. Athleten wie Kristian Blumenfelt, Gustav Iden, Alistair Brownlee und Jan Frodeno sind die offensichtlichen Beispiele. Die Stärke des ITU-Rennsports zeigt sich an den [...]

Von |2022-04-07T20:47:29+02:00April 7th, 2022|Triathlon|0 Kommentare

Die besten Tipps für Rennen mit Windschattenfreigabe

Im Rahmen des ALOHA TRI Steyregg wird einer der wenigen Bewerbe mit Windschattenfreigabe in Österreich ausgetragen. Wir haben die besten Tipps für dein erstes Rennen mit Windschattenfreigabe für dich. Übe die Abläufe in der Wechselzone Nur eine halbe Stunde Training für den Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren kann den Unterschied zwischen der ersten und zweiten [...]

Von |2022-04-06T21:06:04+02:00April 6th, 2022|Allgemein, first timer triathlon, Radfahren|0 Kommentare

Covid-Infektion: So gelingt der Wiedereinstieg in den Sport

Wir hoffen, dass deine Vorbereitung auf die ALOHA SPORT Events 2022 ausgezeichnet läuft. Wenn du jetzt noch ab und zu einen Tag Pause einlegst, sei es wegen eines Familientermins, Stress in der Arbeit oder einer Erkältung, so ist all dies kein Problem und beeinträchtigt deine Leistung nicht. Du wirst ein tolles Event-Erlebnis bei den ALOHA [...]

Kann Schwimmen helfen, schneller zu laufen?

5 Gründe, warum jeder Läufer mehr schwimmen sollte Kann Schwimmen Läufern helfen, schneller zu werden? Schwimmen ist ein hervorragendes Cross-Training für Läufer und kann verletzten Läufern helfen, sich schneller zu erholen. Hier sind fünf Gründe, warum jeder Läufer Schwimmen in sein Trainingsprogramm aufnehmen sollte. 1. Schwimmen kann helfen, häufige Laufverletzungen zu vermeiden. Es gibt einen [...]

Leitfaden für Anfänger im Freiwasserschwimmen – wie sicher ist es, und was brauchst du?

Es ist völlig normal, dass man Angst vor dem Schwimmen in offenen Gewässern hat. Für viele Menschen wird es eine beängstigende Erfahrung sein, sich in einen See, das Meer oder einen Fluss zu wagen, die weit außerhalb ihrer Komfortzone liegt. Willkommen bei unserem Leitfaden für Anfänger im Freiwasserschwimmen - mit vielen praktischen Tipps und Einblicken, [...]

Von |2022-03-27T21:11:21+02:00März 24th, 2022|first timer, first timer swimming, Schwimmen|0 Kommentare

Die häufigsten Laufverletzungen und wie man sie vermeidet

Ob es sich um ein kleines Zipperlein oder ein ausgewachsenes Problem handelt - wir alle kennen das. Ob Knie, Hüfte, Rücken, Achillessehne oder das gefürchtete Schienbein - die Liste der Probleme, die auftreten können, ist lang. Könnte das alles an der Art und Weise liegen, wie wir laufen? An den Schuhen, die wir tragen? Weil wir [...]

Von |2022-03-27T21:11:45+02:00März 23rd, 2022|Laufen, first timer, first timer running|0 Kommentare

Die richtige Ernährung für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit

Der Satz "Wir sind, was wir essen" ist sehr zutreffend, wenn es um unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Aus der Forschung wissen wir, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, mit unserer Stimmung, unserem Verhalten und unserer Wahrnehmung zusammenhängt. Eine schlechte oder unausgewogene Ernährung kann zu Angstzuständen und Depressionen führen und uns [...]

Von |2022-03-22T16:27:44+01:00März 22nd, 2022|ernährung|0 Kommentare
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