Es ist völlig normal, dass man Angst vor dem Schwimmen in offenen Gewässern hat. Für viele Menschen wird es eine beängstigende Erfahrung sein, sich in einen See, das Meer oder einen Fluss zu wagen, die weit außerhalb ihrer Komfortzone liegt. Willkommen bei unserem Leitfaden für Anfänger im Freiwasserschwimmen - mit vielen praktischen Tipps und Einblicken, [...]
Ob es sich um ein kleines Zipperlein oder ein ausgewachsenes Problem handelt - wir alle kennen das. Ob Knie, Hüfte, Rücken, Achillessehne oder das gefürchtete Schienbein - die Liste der Probleme, die auftreten können, ist lang. Könnte das alles an der Art und Weise liegen, wie wir laufen? An den Schuhen, die wir tragen? Weil wir [...]
Der Satz "Wir sind, was wir essen" ist sehr zutreffend, wenn es um unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Aus der Forschung wissen wir, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, mit unserer Stimmung, unserem Verhalten und unserer Wahrnehmung zusammenhängt. Eine schlechte oder unausgewogene Ernährung kann zu Angstzuständen und Depressionen führen und uns [...]
Viele Sportler sind der Meinung, dass das Fahrrad oft der am meisten missverstandene Teil eines Wettkampfs ist. Wir wollen ein paar Tipps und Tricks mit euch teilen. Nimm diese in deine Checkliste auf, damit deine Anreise und dein Wettkampf so reibungslos wie möglich verläuft. ALOHA TRI Steyregg 2020 5 Dinge, die du überprüfen [...]
Diese Techniken wurden entwickelt, um Sportlern nicht nur zu Höchstleistungen zu verhelfen, sondern auch, um die Erholung zu fördern. Eine Pre-Race-Massage kann einen Tag vor einem Event durchgeführt werden, ist aber unmittelbar vor dem Rennen am nützlichsten. Sie dauert in der Regel nur 5 bis 10 Minuten. Die wichtigsten Vorteile sind: Erhöhte Durchblutung der Muskeln [...]
Manchmal ist eshilfreich, das Gefühl zu haben, dass man nicht allein ist! Hier sind einige der Probleme, die ich in meinem Training erlebe, und einige Überlegungen, die helfen können, sie zu lösen. Schwierigkeiten, mehr als eine Länge zu schaffen/weiter zu schwimmen Wie oft siehst du Schwimmer, die sich eine Länge abrackern, nur um am Ende [...]
Es gibt ein paar Kleinigkeiten, an die du denken kannst, um schneller als je zuvor im Wettkampf zu laufen. Das Erstaunliche an diesen Tipps ist, dass sie dich schneller machen können, ohne dass du noch fitter sein musst, als du ohnehin schon bist, und keine Sekunde länger trainieren musst. Denke immer voraus Sobald du bei [...]
ALOHA SPORT hat eine Partnerschaft mit der führenden Triathlonmarke Sailfish bekannt gegeben. Als Swim Partner von ALOHA SPORT wird Sailfish exklusiver Schwimmstrecken-Partner bei den ALOHA Triathlon Events und den ALOHA Vollmondschwimm-Events und den Athleten Zugang zu den international führenden Neoprenanzügen von Sailfish bieten. "Unser Fokus liegt immer auf dem Besten für unsere Athleten und die [...]
Das Schöne am 5 km-Lauf ist, dass er, unabhängig davon, wo man sich auf seiner Laufreise befindet, entweder ein fröhlicher Spaziergang durch den Park oder eine Willensprobe sein kann. Und Letzteres ist nicht angenehm. Wir sprechen über ein paar Dinge, die man bei einem 5 km-Lauf nicht tun sollte. Vielen von uns haben sie alle [...]
Wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst, könnte dir das Finishen deines ersten 5 km-Laufs ein wenig beängstigend oder einschüchternd vorkommen, vor allem, wenn du länger nicht mehr gelaufen bist und du deine letzten Laufrunden während der Schulzeit gedreht hast. Die gute Nachricht ist: Wenn du deinen Laufplan konsequent einhältst, kannst du deinen ersten [...]
