2. ALOHA Winterlauf

Voller frostigfroher Erwartung habe ich dem 2.Teil des #alohawinterlauflinz entgegengefiebert. Das Wetter war grossartig, Temperaturen um die 0°C und am Vortag hat es geschneit. Läuferherz 🩵 was willst du mehr.
Erste Hürde: Die Wahl des richtigen Schuhwerks.
An der Donau war es geräumt und griffig - oben am Damm noch eine leicht eisige Schneeschicht. Letztenendes sind es die normalen Strassenlaufschuhe gewurden. Unten lief es super - oben leider immer um 20-30Sekunden schlechter - doofer Schnee 😄
Und das zweite Problem: Die Ausdauerkraft
Leider war es in letzter Zeit etwas stressig und ich kam nicht richtig zum Laufen. Zudem noch die Verletzung der Bänder vom Silvesterlauf.
Für die Schwierigkeiten bin ich allerdings sehr zufrieden.
5.Platz über 15km in 1:07:26

Grosses Dankeschön an die Helfer und Organisatoren alohasportevents
Ich freue mich schon auf den 3.Teil mit dem Ziel Podium.

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Sonntagswecker ⏰ läutet um 7:30 (eigentlich viel zu früh 😉), Temperatur: -3 Grad 🥶, Schnee ❄️, teilweise windig 🌬️ und der Boden eisig und rutschig.
Welche Zeit ist es nur?
Genau: Winterlaufserie Teil 2 von alohasportevents 🥳
Normal würde ich bei diesen Bedinungen nicht raus gehen, aber aufgrund des super Events von stefan_leitner_tri und seinem Team gibt es keinen Grund im Bett zu bleiben!
3. Platz von 13 Damen auf den 5km 🥳
Gemeinsam mit den Tri Bees vom besten Vereien triteam_1.usc_traun haben wir alle Distanzen gerockt 💪🏻 und auch noch die myIndigo Gutscheine angestaubt 🤤 Danke für die Motivation, es ist mir immer wieder eine Freude!
Endlich wieder auf dem richtigen Weg zurück vom ständigen krank sein 🤗
P.s.: ein besseres Kuchenbuffet im Ziel gibts es nirgends 🤤

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ALOHA Winterlauf - Teil 1

Bei knackigen Minus 7 Grad 🥶🥶🥶, aber strahlend blauen Himmel ging es pünktlich in den vorletzten Lauf des Jahres.
(Der Letzte wird der Silvesterlauf des trirunlinz Laufvereins sein)

Die Strecke ging vom lentoslinz bis zur Autobahnbrücke direkt an der Donau entlang und zurück über den Damm am Brucknerhaus vorbei. Einfach herrlich, den Schnee unter den Füßen knacksen zuhören und sich von den Sonnenstrahlen wärmen zu lassen. Das geniessen, ob wohl das Herz hochfrequent pulsiert.

Den Lauf habe ich sehr bewusst gestaltet. Mein Ziel eine gleichmässige Pace bei circa 4:20min zu laufen hat sehr gut funktioniert. Leider hatte ich am Ende dann nicht mehr die Power den von hinten heranstürmenden Herbert Schatzl vom triteam_1.usc_traun Paroli zuleisten. Aber mit einer Endzeit von 1h07min🏃 kann ich sehr zufrieden sein.
Aber Herbert, beim nächsten Lauf kommst nicht vorbei!!! 😁

Danke an die Veranstalter alohasportevents für ein sehr gut organisiertes Event und eine toll gestaltet Medallie🥇. Die Idee Weihnachtsmann🎅 vs. Christkind 👼war auch eine tolle Idee und kam mega an. Leider hat das Christkind gewonn.

Ich habe auch Flo vom floro_racingteam getroffen, der als Christkind laufen "durfte". Ich hoffe das Christkind ist nicht abgestürzt 😁
Kommt alle zum floro_winterlaufcup in Gmunden. Tolles Event mit tollen Menschen.

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𝑀𝑖𝑡 𝐹𝑙𝑢̈𝑔𝑒𝑟𝑙 𝑣𝑒𝑟𝑔𝑒ℎ𝑡 𝑑𝑒𝑟 𝐴𝐿𝑂𝐻𝐴 𝑊𝐼𝑁𝑇𝐸𝑅𝐿𝐴𝑈𝐹 𝑤𝑖𝑒 𝑖𝑚 𝐹𝑙𝑢𝑔 👼🏻
#teamchristkind

Und auch die - 6 Grad fühlen sich als Christkind nicht ganz so schlimm an ❄️
werneflo es war mir eine Freude mit dir zu fliegen 🌟

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Der 4te und somit letzte Winterlauf von alohasportevents Ging am Sonntag über die Bühne vielen Dank an stefan_leitner_tri und seiner Familie nicht nur die Organisation war perfekt sogar die Sonne strahlte mit uns um die Wette ☀️☀️🤩🤩🤩 Heute lief einfach alles super über 15km durfte ich mich über den Dritten Platz und in der Cupwertung schaute sogar der 2te Gesamtplatz raus 🤩🥳 um das Ganze abzuschließen gab es noch über 5/10/15km neue PB ein ganz großes Dankeschön gilt wie immer meinem Trainer gerald.steindl_diplomtrainer und meinem Unterstützer raureif_fruchtsaftcuvee danke danke danke ohne euch wäre dass alles nicht möglich😎Für alle Zahlenfreaks 5km 18:09 10km 37:44 15km 57:17 #winterlaufserie #alohawinterlauf #aloha #running #triathlon #swim #bike #run #ballern #personalbest #sauconyendorphinpro #saucony ...

Wieder mal seit langer Zeit bei einer Laufveranstaltung alohasportevents am Start gestanden, die eine perfekte Voraussetzung für einen knackigen Trainingslauf sein sollte. Mit Vereinskollege Michi ging’s dann noch leichter, das Tempo auf Zug zu halten. Die 15km Pacevorgabe im Negativsplit mit Damenstreckenrekord 🥇erledigt✔️…jetzt wird abgestellt und für Lanzarote ironmanlanzarote gepackt!
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ALOHA 🌺 Winterlauf.

Fokussiert, aber ohne wirklichem Vorhaben, ging es heute an den Start beim Finale der ALOHA Winterlauf-Serie.

Schon nach wenigen Metern war mir klar, dass die Bedingungen zum „gut sein“ kaum perfekter sein könnten.

„Yes, I did it“: 10K in 39:01 [Pace 3:52] 🏁 reichten um als
🥈 2. Dame gesamt
🥈 TriRun Vize-Vereinsmeisterin
UND mit einer neuen persönliche Bestzeit zu finishen!

… endlich wieder einmal ein Sonntag mit Erfolgsfaktor 💯

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Der vierte und letzte der #alohawinterlauflinz Serie ist geschafft und wir konnten uns alle um einige Minuten verbessern.
Geniales Wetter und beste Laufverhältnisse haben uns eine tolle Finisherzeit von 1.18 beschert.

Stolz wie Oskar wieder mal auf meinen großen Bruder, der mit 1.12 durchs Ziel kam und natürlich auf meinen Laufbuddy Barni, der ganz toll gelaufen ist!

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